ประคบร้อน - ประคบเย็น เลือกใช้อย่างไรให้ถูกอาการ

ประคบร้อน - ประคบเย็น เลือกใช้อย่างไรให้ถูกอาการ ที่ประคบเย็น การบรรเทาอาการปวด บวมจากการบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬา อุบัติเหตุจากการหกล้ม เคล็ดขัดยอก รวมถึงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การประคบ เป็นวิธีหนึ่งที่นำมาใช้ เป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ที่ประคบเย็น ว่าอาการแบบนี้ต้องประคบร้อนหรือว่าประคบเย็นกันนะ หรือใครที่ยังงงๆ เม้นต์ถามใต้โพสได้เลยจ้า คลินิกกายภาพบำบัด โอทีรูม ชั้น 2 ตึกซีอาร์ซี

ที่ประคบเย็น เลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้อาการแย่ลง เช่น การลุกนั่งแบบเร็ว ๆ การก้ม-เงย นาน ๆ สถานที่แออัด ความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ; ประคบเย็น ที่บริเวณศีรษะ เพื่อลดอาการเวียนหัว

ที่ประคบเย็น วิธีการใช้ : บรรจุน้ำแข็งพร้อมน้ำเย็น-เกร็ดน้ำแข็งน้ำร้อน100 องศา ในถุง ปิดฝาให้แน่น ใช้ผ้ารองบริเวณที่บวมหรือบาดเจ็บก่อนประคบ ปรับสายรัดให้กระชับพอดี ประคบครั้งละ 5-20 นาที หยุดประคบ 1 ชั่วโมงแล้ว 6 วิธีรักษาให้ลาขาด จากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ 1 การพักและใช้ยาลดอาการอักเสบ การลดการเดิน การประคบความเย็นหรือน้ำแข็งประมาณ