ทำไมแค่ดันพื้น มันยากขนาดนี้คะ

ดันพื้น 1 นอนคว่ำ วางมือข้างชายโครงในท่าฝ่ามือดันพื้น งอข้อศอก เท้าทั้งสองชิดกัน ปลายนิ้วยันบนพื้น 2 หายใจเข้าเหยียดข้อศอกให้ตึง ลำตัวเหยียดตรง คอยืดขึ้น ส่วนคอไหล่สะโพกและเท้าอยู่ในแนวเดียวกัน 3 ค้างท่านี้

push up board หรือบอร์ดวิดพื้นนี้ จะเป็นตัวช่วยในการ วิดพื้น ดันพื้น ให้มีประสิทธิภาพ โดนกล้ามเนื้อได้ตรงจุด ไม่ว่าจะเป็นการวิดพื้นในส่วน อก ไหล่ หลัง หรือว่า แขน ดันพื้น Gion - Push up stand อุปกรณ์ช่วยวิดพื้น เสริมกล้าม · จัดส่งทันที ดันพื้น ตัววิดพื้น ที่ดันพื้น วิดพื้น ที่วิดพื้น อุปกรณ์ · Best Seller 🏋️‍♂️ Push Up Board บอร์ดวิดพื้น 🏋️‍♂️