รู้จัก โรคซึมเศร้า มีอาการอย่างไร และวิธีการดูแล ฟื้นฟู จิตใจ -

ซึมเศร้า  เมืองกับฉัน: สภาวะเมืองซึมเศร้า และเราต้องกลายเป็นคนเศร้าซึม · เราเศร้า เมืองก็เศร้าตาม silhouette of man standing near window · ส่องวิถีคนเมือง สะท้อนสุขภาพใจ “ แบบทดสอบภาวะซึมเศร้า PHQ-9 · 1 เบื่อ ทำอะไร ๆ ก็ไม่เพลิดเพลิน · 2 ไม่สบายใจ ซึมเศร้า หรือท้อแท้ · 3 หลับยาก หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือหลับมากไป · 4 เหนื่อยง่าย หรือไม่ค่อยมีแรง · 5 เบื่ออาหาร

โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตเวชที่มีผู้เป็นจำนวนไม่น้อย แต่ยังมีผู้รู้จักโรคนี้ไม่มากนัก บางคนเป็นโดยที่ตัวเองไม่ทราบ คิดว่าเป็นเพราะตนเองคิดมากไปเองก็มี ทำให้ไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม และทันท่วงที  10 อาหารต้านอาการซึมเศร้า ปัดเป่าอารมณ์ด้านลบ · 1 ผลเบอร์รี่ · 2 ปลาที่มีไขมัน · 3 ดาร์กช็อกโกแลต · 4 ผักใบเขียว · 5 ถั่วและเมล็ดพืช · 6 ขมิ้น · 7 อะโวคาโด · 8 ธัญพืชไม่ขัดสี

ทดสอบภาวะซึมเศร้า ซ่อนเร้นอยู่ในตัวคุณหรือไม่ · รู้สึกไม่สบายใจ ท้อแท้ เบื่อหน่ายกับทุกสิ่งรอบตัวโดยที่ไม่มีสาเหตุบ่อย ๆ · มีอาการของคนนอนหลับไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สนิท รู้สึกว่าหลับได้ยาก โรคซึมเศร้า เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง - เซโรโทนิน มีปริมาณลดลง ส่งผลกระทบทั้งด้านร่างกาย จิตใจ ความคิด และพฤติกรรม